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這場“不見面的考試”，以及不足百天即將到來的“新高考”，對于5萬余名北京市考生及其背后的學校、家庭，無疑是新挑戰。
2020年，北京市作為中國第二批高考綜合改革試點省份之一，正式進入高考綜合改革的實施階段。
北京市取消了長久以來實行的文理分科考試，考試變為“3+3”模式，考試時間由2天變成4天。前兩天所有考生參加語文、數學和英語三科考試；后兩天是“6選3”選考科目，即考生從政治、歷史、地理、物理、化學、生物6門科目中選擇3門科目進行考試。
面對較大的變化，北京市原定于2月25日至2月28日舉行適應性測試，讓考生熟悉“新高考”的試題結構和考試流程。疫情影響下，只得推遲到3月3日至3月6日讓考生居家自我管理或在家長監督下完成測試。
如何在家考試？如何調適心態？如何居家學習？……無論是學校、學生還是家長，都是一場大考的“答題人”。
“孩子，今天我接到通知3月3日到6日高考適應性考試，你估計自己能考多少分呀？”“你現在連書本都不摸，你拿什么盡力呢？”……家長們的發問，往往得到“我哪兒知道。”“哦，知道了。”等簡單的回答。
對此，北京大學教育學院副教授朱紅指出，每個學生都能感知到高考臨近的壓力，家長無需無端增加壓力，反而可以說一些諸如“學習上有什么難處咱們一起想辦法”。“只要努力就好，即使沒有成功也不會后悔”，讓孩子感受到父母的理解和關心，而這種理解是孩子自主努力的動力。
動力也來源于老師。北京市特級校長、北京市大峪中學校長曹彥彥認為，疫情來襲，更要尋求“萬變不離其宗”的定力。老師們不僅為學生們錄制豐富的線上學習資源，解決學生在家學習期間的個性化問題，也要點燃學生的“自我期望”，而自我期望是自主學習的起因。
“要安于當下，與壓力同行，用行動對抗焦慮。”這是北京市特級教師、北京市大興區興華中學教師劉秀華對大考“主角”——考生們的建議。
她認為，要接納焦慮，并使內心的焦慮外化——行動是對抗焦慮最有效的辦法。比如，學生可以心中的擔憂逐一列出，分成“必然發生”“可能發生”“基本不會發生”“肯定不會發生”幾類，理性分析這些擔憂，從而在積極的心理暗示下，制定相應的行動計劃，把擔憂轉化為對當前行動的關注和把控。
面對突如其來的疫情，在北京理工大學附屬中學校長任志瑜看來，要“穩”字當頭，無論是學校還是家長，抑或是考生。
“自由不是想做什么就做什么，一個人只有越自律，才會越自由。”北京市特級校長、北京中學校長夏青峰指出，要做到既不荒蕪又不忙亂至關重要，考生最好制訂一個適當的目標任務，通過適宜的時間節奏來實現，這是比較靠譜的事。
“風聲雨聲讀書聲，家事國事天下事。”他認為，疫情下，大家被許多的“逆行者”“追光者”保護著，學生們不能把心靈封閉在狹小的空間里，要去關注、去感受、去思考，要想一想：如果有一天，我有這個能力嗎？
“對學生來說，這是更嚴格的育人檢驗。”北京一零一中學校長陸云泉說，面對巧合、獨特的人生經歷，學生們不要緊張，也不必抱怨。
今年的高考能否如期舉行，教育部表示將穩妥審慎研究，相關工作安排將及時向社會公布。
經歷過此次特殊的適應性測試后，考生或還會迎來不可預期的考試。陸云泉指出，這是共克時艱的協作，是教育創新的嘗試，也是個人和家庭的特殊記憶。每個人都應該在屬于自己的位置上，答好考卷，走進書寫歷史的個人敘事之中。(完)
