過度焦慮擔心睡不著 專家支招應對“疫情應激綜合征”

　　記者從江蘇省中醫院了解到，長時間宅在家里，因為“沒事干”而出現消化不良伴有失眠、胸悶等“三聯癥”癥狀的患者明顯增多。專家指出，這是“疫情應激綜合征”的心身表現，屬于消化系統心身疾病，是“憋、悶、恐懼出來的毛病”。江蘇省中醫院消化科主任徐陸周表示，這段時間，不少人宅在家里，每天刷屏看手機了解疫情信息，加上防控要求，一般不敢出門，總是擔心恐懼焦慮，有的整天無所事事，身體有點不舒服，就過度地放大癥狀，時間久了，引發一系列“問題”，形成了疫情背景下的“社會應激綜合征”。從近期門診觀察來看，這些“問題”大多與原有疾病關系不大。專家還分析了3個案例。

　　案例1：

　　過度焦慮擔心

　　30多歲女高管整夜睡不著

　　30多歲的企業高管張女士，前陣子因受涼引起腹瀉，自己吃了止瀉藥后腹瀉好轉了，然而卻一直感到腹脹、胸悶心慌，氣喘，臉上發麻，整夜睡不著覺。因為疫情不敢到醫院看病，非常焦慮，擔心被感染，總覺得自己有“問題”，實在憋不住只能在開診后來醫院咨詢，檢查結果心臟、肺部都沒有大的問題。

　　案例2：

　　老胃病發了

　　硬在家“憋”了一個月

　　今年42歲的王先生有萎縮性胃炎病史，一直在省中醫院進行中藥調理，胃脹胃痛明顯改善，春節前由于疫情不敢到醫院復診就暫時停藥。逐漸又感覺胃脹明顯，噯氣不斷，但又怕到醫院看病感染新冠病毒，整整在家“憋”了一個月，到了噯氣加劇難以入睡的地步，煩躁至極，才來到醫院找消化科徐陸周主任看病。

　　案例3：

　　懷疑自己患了“不治之癥”

　　見到醫生就痛哭

　　35歲的趙女士，因宅在家里沒事干，一次孩子站在她肚子上跳，可能跳得重了些，之后一直感到上腹部刺痛。自己上網查，覺得自己很像胰腺癌的癥狀，又因看病不便，未能及時就診，總感覺病情延誤了，來省中醫院做過檢查沒有異常發現，卻又懷疑醫生診斷不出來，精神幾乎崩潰，擔心恐懼整天以淚洗面，整夜睡不著，一家人也因她難以安神。恐懼中，昨天在家人陪伴下，找到徐陸周主任，沒說幾句就痛哭流涕，說自己得了“不治之癥”被耽誤了。

　　專家支招：

　　應對“疫情應激綜合征”

　　動起來：有事做，從中獲得樂趣

　　徐陸周表示，中醫非常重視脾胃，脾主運化，胃主收納，兩者共同完成消化、吸收功能，被稱為后天之本，脾胃消化吸收功能有賴于肝氣的疏泄正常，肝與脾胃的關系特別密切。中醫把消化系統疾病稱為“脾胃病”，疾病的發生特別是脾胃病和情緒失調有密切的關系，情緒的失調引起肝氣不舒，脾胃功能失常，導致消化吸收障礙。現代醫學研究發現人的消化功能對情緒變化十分敏感，在積極愉快的情緒下胃粘膜會供血良好，胃腸蠕動強，消化腺分泌旺盛。當處于焦慮恐懼等不良情緒狀態時，胃腸功能減弱，不利于消化吸收。

　　“我們發現，這幾天的門診中有幾十位這樣的患者，以中年在職人員和退休女性居多。”徐陸周大致分析了“疫情應激綜合征”的出現原因。中年人家庭負擔較重，工作需求高，喜歡集體工作環境，一下子工作量銳減、網上辦公不見面，經濟負擔變重。退休女性朋友活躍社交也由廣場舞串門聊天變成做飯為主，溝通交流一下子銳減，導致發病人數驟增。這些病人共同特點是擔心焦慮，過度放大自己的癥狀，大多數病人有睡眠障礙，甚至出現胸悶心慌等癥狀。這類疾患屬于消化系統心身疾病。

　　“語言交談可以臨時舒緩情緒，”徐陸周表示，“一定要讓自己認真地干一樁事情，讓自己充實起來、有事做，并從中獲得樂趣，這在中醫中屬于“喜則氣緩”。

　　所以，目前仍然宅在家里的人們，一定要讓自己行動起來，放松心情。大家可以互相曬一曬自己的廚藝，居家進行一些八段錦、太極拳、健身操等鍛煉，增加一些個人興趣愛好如插花、做手工、書法、練樂器等，以適應疫情形勢下的生活環境，共同攜手戰勝疾病、預防疾病。（通訊員 馮瑤 揚子晚報/紫牛新聞記者 楊甜子）