中國社科院大學招辦副主任馮杰梅：高考備考階段，家長可做好這6件事

　　新華網北京4月2日電 受疫情影響，這一屆高三學子的高考之路注定不尋常，高三考生如何在當下高效復習備考？如何精準把握新的招考政策？

　　為助力莘莘學子圓夢高考，新華網推出“招辦在線答疑”，邀請各高校招生負責人，為考生和家長提供集中咨詢答疑服務。日前，中國社會科學院大學招辦副主任馮杰梅接受新華網的采訪，以下為本次采訪精彩內容，一份“從容備考指南”，干貨滿滿送給學子和家長！

中國社會科學院大學招辦副主任馮杰梅

　　新高考增加考生選擇空間

　　社科大絕大部分專業不限選考科目

　　新華網：北京于2020年迎來新高考，不再分文理科，新高考會對學校招生錄取帶來哪些影響？ 考生備考時有何注意事項？

　　馮杰梅：北京2020年高考綜合改革，即將迎來第一批高考學子。雖然北京近年從高考英語、批次合并等方面逐步在推進改革進程，但2020年的改革無疑是力度最大的，相應的政策調整也將帶來一定影響。不區分文理科類招生，選考科目的限制，志愿填報方式的改變等，增加了錄取機會，考生也將有更多的選擇空間，但同時也面臨挑戰。

　　社科大目前在18個省份計劃招生400人，在京招生20人左右，我校絕大部分專業不限選考科目。不分文理招生，考生將能夠選擇更多專業報考。

　　往年的錄取分數和位次數據雖不能作為絕對參考，但也仍舊是重要的參考數據。社科大近三年在京錄取分數及位次相對穩定，考生可根據自身的位次進行相應參考。也希望考生與家長仔細閱讀今年各高校招生章程及發布信息，了解學校選考科目限制等具體招生政策。（社科大更多招生詳情，請登陸：http://skdzs.ucass.edu.cn）

　　如何科學備考，考生家長看過來

　　新華網：高考臨近，對于湖北地區的考生，您有什么話想對他們說？

　　馮杰梅：這場突如其來的疫情打亂了我們的生活、學習和工作，但也讓我們成長和堅強。高三學子這個特殊的群體也備受關注。希望湖北地區考生，繼續保持自律和剛毅，在高考這場人生的戰役中，勇敢前行。此時窗外落英繽紛，愿你們懷揣夢想不懼艱辛，走過蟬聲陣陣的夏日，期待你加入“社科人”的大家庭，在碩果累累的金秋，我們相約北京，共譜華章！

　　新華網：疫情對復習和備考都帶來了一定的影響，考生如何有效利用余下的時間，高效備考？

　　馮杰梅：首先，平復心情，調整狀態。隨著部分省份高三陸續復學，我們逐漸恢復到往常的學習生活中。此時需要我們快速調整身體和精神狀態，克服緊張情緒，靜下心，看進書。

　　其次，規律作息，勞逸結合。不論復課與否，都要制定一份適合自己的作息時間表，合理安排學習與鍛煉。

　　同時，查漏補缺，把握節奏。除了根據學校老師的復習安排，更要掌握自身的學習情況，不盲目刷題，認真梳理，查漏補缺。

　　另外，關心時事，認真思考。疫情大流行階段，國內外的形勢，經濟、政治乃至文化也與我們息息相關。我們需要關注，更需要認真思考，我們不應止步于考試。

　　最后，心態平和，理性對待。高考是我們人生中的重要一步，但并不是終點。只要我們發揮出最佳狀態，盡力應戰就好。讓我們揚帆起航，駛向夢想的彼岸！

　　新華網：考生備考階段，家長們應該如何調適自己，做一個“合格”的考生助手呢？

　　馮杰梅：在這個特殊的“假期”里，父母扮演著多重角色，也起到十分重要的作用。面對天天在家的高三生，家長們也許會擔憂、焦慮，甚至和孩子產生矛盾。此刻，孩子最需要的是我們的理解與支持。

　　第一，少批評多鼓勵。高三備考又遇到疫情，打亂了我們的生活與學習節奏，家長需要多鼓勵，而不是責備，需要幫助孩子樹立信心重回“跑道”。

　　第二，減負減壓。高考臨近，需要我們為孩子減少壓力減輕負擔，讓孩子意識到高考很重要，但并不是最重要的事情。只要全力應戰，保持平常心就好。

　　第三，陪伴與傾聽。面對高考，考生難免緊張，疫情期間作息打亂，也會煩躁不安。陪伴孩子做做小運動，在孩子想傾訴的時候多傾聽和鼓勵。

　　第四，營造學習氛圍。因長期在家，可能家中人員較多，空間有限，有些嘈雜。要盡力為孩子營造一個安靜、輕松的學習氛圍。

　　第五，膳食合理搭配。家長們往往擔心孩子營養不足，各種補品、大魚大肉，其實這反而是過猶不及。運動少不能及時消化，更容易上火和生病，要飲食清淡，合理葷素搭配，保持良好的飲食習慣。

　　第六，收集有效信息。家長可以提前幫助孩子查閱整理一些學校的信息，比如分數、計劃、招生章程、專業、選考科目等，了解相關招生政策，為考后填報志愿提早準備。充分與孩子交流，根據孩子的學習情況和興趣愛好，填報適合的大學。最后預祝所有高三學子，蟾宮折桂，鵬程萬里！