邯鄲市一中舉行畢業生心理健康講座

 

　　為緩解高三年級學生考前心理壓力大和焦慮煩躁的情緒，幫助學生調整心理狀態，近日，邯鄲市第一中學心理健康中心主任陶慧和高三心理老師曹書麗為全體高三學生帶來一場題為《從容應對，信心備考》的心理專題講座。

　　為了活躍現場氣氛，提高學生們的參與熱情，陶慧老師以心理暗示小游戲為開場，與同學們積極互動，讓大家在笑聲中緩解緊張的情緒。

　　曹書麗老師引導同學們嘗試接納自己的各種情緒和生理反應，并帶領大家體驗漸進式肌肉放松訓練、情緒管理等克服考前焦慮的具體方法，讓同學們的肌肉處于放松狀態，并進一步享受放松后的感覺，體驗這種溫暖、愉快、舒適的狀態。

　　從專業的心理角度來說，學生的壓力和焦慮，主要來源和構成是各種不順利帶來的煩亂和煩躁情緒、對挫敗的恐懼情緒、對周圍和自己的失望情緒、不懂放松的心理技巧、內心對自己能力的不確定等，真正因生理消耗而產生的疲勞是很少的。因此，對于高三學生而言，在最后的沖刺階段，除了不懈的努力之外，保持良好的備考心理也尤為重要。學校通過這樣的活動，讓高三學子們調整好狀態，積極備考，在七月的高考中旗開得勝。

　　邯報融媒體記者牛寶印