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9月15日，為了促進(jìn)小記者身心健康，普及視力和口腔保健常識(shí)，培養(yǎng)愛眼護(hù)齒好習(xí)慣，邯鄲日報(bào)社《花季雨季》小記者周刊攜手邯鄲市第三醫(yī)院走進(jìn)復(fù)興區(qū)百花小學(xué)，為該校的小記者普及保護(hù)眼睛和口腔護(hù)理的健康知識(shí)，并為小記者進(jìn)行免費(fèi)健康體檢。
“近視眼是怎樣形成的？眼睛的構(gòu)造和成像的原理是什么？小學(xué)生應(yīng)該如何預(yù)防近視？”在健康知識(shí)宣講中，邯鄲市第三醫(yī)院眼科的王曉彬醫(yī)生為小記者們上了一堂精彩的愛眼護(hù)眼的專業(yè)知識(shí)講座。王醫(yī)生從近視的定義、近視形成的原因、保護(hù)眼睛的方法、正確做眼睛保健操等方面講解了保護(hù)眼睛的重要性，希望大家重視眼睛的保護(hù)，讓自己有一雙明亮的眼睛。“近視多因不正確的用眼習(xí)慣所致，長期的課業(yè)負(fù)擔(dān)、看書、看電腦、缺乏足夠的戶外活動(dòng)，都是造成近視的主要原因。”王曉彬醫(yī)生表示，保護(hù)眼睛首先坐姿要端正，不要駝背；放下電腦、手機(jī)、激光筆等一些刺激用品，走出戶外，放眼綠色，并要保證充足的睡眠。
為了預(yù)防近視，王曉彬醫(yī)生提醒同學(xué)們，看書寫字時(shí)，姿勢要端正，盡量按身高調(diào)整桌椅高度，注意一拳、一尺、一寸的要求，在光線充足地方讀書寫作業(yè)。同時(shí)均衡飲食，不挑食，經(jīng)常攝取含有維生素A豐富的食物，如：胡蘿卜、番茄、菠菜或深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃、肝臟等對眼睛有保健作用；多做戶外運(yùn)動(dòng)，多接觸大自然、多看遠(yuǎn)方綠色景物。
“愛護(hù)眼睛之外，保護(hù)口腔也很重要。”邯鄲市第三醫(yī)院的口腔科胡新宇醫(yī)生對預(yù)防口腔疾病的方法和應(yīng)養(yǎng)成的良好習(xí)慣作了詳細(xì)地講述。比如，兒童應(yīng)該選擇軟毛的牙刷，而且刷頭要小。刷牙必須每天堅(jiān)持早晚兩次，每次必須刷牙2-3分鐘，注意掌握正確的刷牙方法，否則會(huì)損傷牙齦。胡新宇醫(yī)生強(qiáng)調(diào)，飯后最好堅(jiān)持用溫開水漱口。
“兒童正處于乳恒牙替換的關(guān)鍵時(shí)期，是口腔疾病的敏感高發(fā)人群。這一階段更是獲得口腔衛(wèi)生知識(shí)，確立正確行為方式的重要時(shí)期，及時(shí)科學(xué)地給予兒童口腔保健指導(dǎo)并采取有效的預(yù)防和干預(yù)措施，倡導(dǎo)定期進(jìn)行口腔檢查，將對一生的口腔健康和全身健康產(chǎn)生積極的影響。”胡醫(yī)生告誡同學(xué)們，平時(shí)要注意牙齒衛(wèi)生，少吃糖果，尤其是臨睡前不要吃糖，預(yù)防齲齒。此外，要注意平時(shí)的衛(wèi)生習(xí)慣，不咬手指頭，不咬鉛筆頭等異物，不用舌頭舐牙齒。不挑食，多吃能促進(jìn)咀嚼的蔬菜，如芹菜、卷心菜、菠菜、海帶等，有利于促進(jìn)下頜的發(fā)達(dá)和牙齒的整齊。
宣講結(jié)束后，市第三醫(yī)院醫(yī)生為該校小記者免費(fèi)進(jìn)行了視力和口腔檢查，并將檢查中發(fā)現(xiàn)的問題認(rèn)真填寫在了體檢單上，叮囑視力和口腔有問題的小記者及時(shí)告訴家長，以免耽誤治療。
“宣講活動(dòng)讓我學(xué)會(huì)了一些愛眼護(hù)齒的簡單有效方法。”小記者安雨彤高興地說。小記者王梓博稱，第三醫(yī)院的醫(yī)生講得太生動(dòng)了，讓自己深刻地意識(shí)到保護(hù)眼睛和牙齒的重要性，今后寫作業(yè)的時(shí)候一定要坐姿正確，眼睛不離書本那么近了。
此次健康活動(dòng)，不僅讓小記者們認(rèn)識(shí)到保護(hù)眼睛和牙齒的意義和方法，明白了如何使用科學(xué)有效的方法來預(yù)防及治療，更好地減少和避免眼睛和牙齒有可能遭受的傷害。 記者宋尚勇高峰
