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把疫情期間養(yǎng)成的好習(xí)慣堅持下去

來源:中國教育報編輯:徐穎發(fā)布時間:2020-09-27 16:04:10

  眼下,雖然疫情依然嚴峻,但我國大中小學(xué)都已陸續(xù)開學(xué),疫情防控進入常態(tài)化,學(xué)生校園生活回歸正常。

  盡管國內(nèi)疫情已不再肆虐,但我們高興地看到人們?nèi)员3种咔槠陂g養(yǎng)成的良好習(xí)慣:勤洗手、戴口罩、少聚集、多運動成為標配;清晨,家長陪伴兒女鍛煉,夜晚,子女?dāng)y手老人運動;孩子們出來玩耍的多了,親子互動多了,鄰里之間打招呼多了,共同關(guān)心的話題多了,一起要做的事兒多了……

  前不久,教育部應(yīng)對新冠肺炎疫情工作領(lǐng)導(dǎo)小組辦公室委托中國教育科學(xué)研究院和有關(guān)專家提出了常態(tài)化防控新冠肺炎疫情前提下學(xué)校文明衛(wèi)生、綠色健康新生活方式倡導(dǎo),旨在引導(dǎo)廣大師生在全面復(fù)學(xué)復(fù)課后,保持疫情防控期間形成的文明健康的生活方式,預(yù)防為主,關(guān)口前移,遠離疾病,健康生活。

  好習(xí)慣培養(yǎng)并堅持下去并不容易,良好的衛(wèi)生習(xí)慣,保證室內(nèi)空氣的流通,保持個人衛(wèi)生,尤其是勤洗手,出門戴口罩等,這些在做好了自身疫情期間防護的同時,也可為他人帶來安全感。

  這些都為校園常態(tài)化防控疫情提供了遵循,學(xué)校應(yīng)在將疫情期間養(yǎng)成的良好習(xí)慣和生活方式進行到底的同時,做好以下幾方面的工作:

  一要堅持健康的生活方式。合理安排學(xué)習(xí)、生活、體育鍛煉,勞逸結(jié)合,作息規(guī)律,保證充足睡眠,增強身體免疫力。積極參加體育運動,促進體質(zhì)健康,錘煉意志品質(zhì),培養(yǎng)鍛煉習(xí)慣。掌握愛眼護眼常識,學(xué)會識別不良用眼環(huán)境,主動選擇有益眼健康的環(huán)境。

  二要重視維護心理健康。遇到心理問題,學(xué)會自我調(diào)節(jié),必要時能主動尋求專業(yè)心理幫助和支持。保持健康體重,避免超重、肥胖和消瘦。遠離煙酒,杜絕網(wǎng)絡(luò)成癮,拒絕毒品誘惑。

  三要養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣。勤洗手,正確采用“七步洗手法”,使用肥皂、洗手液和流動的水洗手不少于20秒。經(jīng)常洗澡,不共用毛巾和洗漱用具。科學(xué)刷牙,飯后漱口,定期口腔檢查,預(yù)防齲齒,保持口腔健康。

  四要均衡營養(yǎng)膳食。均衡營養(yǎng),合理膳食。主動減少鹽、糖、油攝入,增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和新鮮蔬菜水果攝取。每天飲用足量的水,少喝或不喝含糖飲料。提倡分餐制,不能分餐時使用公勺公筷。在校用餐盡量自備餐具。

  五要有健康文明的行為。熱愛大自然,愛護動物,拒絕食用野生動物。保持適宜、安全距離,在交談、候車、等電梯、排隊時與他人保持一米以上的距離。自覺堅持安全文明出行,乘坐公共交通工具佩戴口罩,不在公共交通工具內(nèi)進食。講文明,講衛(wèi)生,不隨地吐痰。打噴嚏、咳嗽時用紙巾捂住口鼻或用肘部遮擋。他人打噴嚏、咳嗽時主動避閃。

  六要維護環(huán)境衛(wèi)生。經(jīng)常開窗通風(fēng),保持室內(nèi)空氣流通。自覺參與垃圾分類,改善人居環(huán)境。保護環(huán)境和資源,減少一次性餐具使用,減少污染和浪費。

  七要科學(xué)就醫(yī)用藥。按規(guī)定接種疫苗,預(yù)防傳染病。發(fā)現(xiàn)傳染病,早報告,早隔離,早治療。合理利用學(xué)校、家庭周邊衛(wèi)生服務(wù)資源。發(fā)熱或罹患呼吸道疾病時佩戴口罩,及時就診,配合醫(yī)生治療,用藥遵從醫(yī)囑,不擅自使用處方藥。

  疫情期間的調(diào)研表明,孩子們長高了、長壯了,但同時也長胖了。

  近期,教育部發(fā)布了中小學(xué)生視力情況抽樣調(diào)查,結(jié)果顯示,與2019年同期相比,9個省的中小學(xué)生近視率增加了11.7%,小學(xué)生的近視率增加最多,達到了15.2%。調(diào)查顯示,學(xué)生的近視和上網(wǎng)課時間、平時玩電子游戲的時間、戶外體育鍛煉和照明環(huán)境、書桌高度等因素有關(guān)。

  不斷增長的肥胖率和居高不下的近視率是導(dǎo)致我國學(xué)生體質(zhì)30余年下降的兩大“頑疾”,伴隨而來的是青少年心理問題頻出、意志品質(zhì)薄弱、抗挫折能力下降。

  要想徹底改變這一狀況,一是必須牢固樹立健康第一的教育理念,真正把廣大青少年學(xué)生身心健康作為一切工作的出發(fā)點和落腳點抓好抓實。

  二是切實減輕廣大青少年學(xué)生不必要的學(xué)業(yè)負擔(dān),使他們“輕裝上陣”健康成長。

  三是開齊開足體育課,增加學(xué)生戶外課外活動時間,幫助他們在享受體育樂趣的同時,增強體質(zhì)、健全人格、錘煉意志。

  四是強化體育課和課外體育鍛煉,深化學(xué)校體育課程改革,做好線上線下教學(xué)的融合,讓廣大學(xué)生在“學(xué)會、勤練、常賽”下掌握更多終身受益的體育技能。

  無論處于何種生活狀態(tài)下,我們都應(yīng)該將疫情期間養(yǎng)成的良好習(xí)慣和生活方式進行下去,堅持到底,因為這些好習(xí)慣不僅承載著我們對疫情的回憶,更豐富和激勵我們未來的人生。(李小偉)

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