公交上長期站立影響身體健康

　　中新網12月5日電 據澳洲新快網報道，早晚上下班交通高峰期，長期站立擠在公交車或地鐵上，可能會影響身體健康以及影響神經系統。

　　據報道，由于交通過度擁擠，以及公共交通工具的設計，導致地鐵及輕軌提供了更多的站立空間，縮減了座位的設計。很多上下班通勤的人長時間站在移動的車輛上，不得不緊緊抓住頭頂上方的帶子或者扶手。

　　悉尼的理療師克萊介紹，雖然她從來沒有接受過客戶報告因上下班途中站立，發生事故直接造成傷害，但是很多病人現有的病情加重了。

　　“在一個位置大約15分鐘后，我們的肌肉在那個特定位置有縮短的趨勢，這種現象被稱為肌肉蠕動”，她解釋說，“在我們的通勤途中，人們擠在一個很小的空間里，他們沒有空間四處走動，調整自己的姿勢，緩解任何不適”。

　　來自南澳大學健康科學學院的教授奧茲說，站立的通勤者平均使用的肌肉可能比他們意識到的要多。“你在鍛煉很多肌肉來保持你的姿勢。你通過臀部，背部，還有腹部肌肉等來穩定你自己”，他說，“如果你把手伸到身體上方，也許是為了抓住一條皮帶，你會使用三角肌的上部。為了保持姿勢和平衡，你也會非正常的使用一些相對較小的肌肉，以及你的小腿肌肉”。

　　雖然我們可能會認為偶然的鍛煉是一種獎勵，但奧茲警告說，這種非正常的運動可能弊大于利。他說，“令人擔憂的是，肌肉并沒有在運動中充分使用，它們一直處于半收縮狀態”。

　　奧茲引用了之前對生產線工人的研究，他認為通勤途中站立時肌肉的狀態，與在生產線上工人們長期工作導致的肌肉收縮相似，肌肉骨骼問題、腰痛以及頸部和肩部問題的患病率更高。

　　“我們不知道這是否可以直接適用，因為通勤不是像生產線上那樣的重復動作，但對站立式辦公桌的研究發現了類似的結果”，他補充說，“站立與坐著對健康好處的許多古老智慧已經被推翻”。

　　對此，專家們建議稱，如果你的上下班時間確實很長，建議你經常變換姿勢，在不同的支撐方式之間交替。

　　盡管如此，奧茲認為沒有一個解決方案是理想的，“最好的辦法是真的有更多的座位”。

　　除此之外，新南威爾士大學感染控制專家麥克勞斯教授還表示，“如果你經常站著上下班，建議在你下車后使用含酒精的消毒劑，因為你抓住的桿子和帶子可能會被細菌覆蓋”。