睡不好可能增加阿爾茲海默癥風險

　　中新網(wǎng)12月11日電 據(jù)美國《世界日報》報道，近日，根據(jù)《科學》期刊刊登的研究顯示，深度睡眠對保護心臟很關(guān)鍵，也可以幫助清除大腦中涉及阿爾茲海默癥的毒素。

　　據(jù)報道，睡眠對于認知和維持健康大腦功能很重要，神經(jīng)活動的慢腦波有助鞏固記憶。此外，當人處于非快速眼動睡眠，腦脊髓液可清除大腦中的代謝廢物。

　　美國醫(yī)學會雜志期刊(JAMA)2018年綜述指出，有越來越多證據(jù)顯示，睡眠障礙增加阿爾茲海默癥的風險。其中一篇這類研究指出，有睡眠問題的人發(fā)展出認知障礙或阿爾茲海默癥的風險比一般人高出1.68倍，而且15%阿爾茲海默癥案例可能直接歸因于睡眠功能障礙。

　　近日，亞利桑納大學科學家還發(fā)現(xiàn)，晚上睡不好可能導致當晚和隔天血壓升高。這項發(fā)現(xiàn)可能解釋為何睡眠問題會增加心臟病和中風的風險，甚至提高因心血管疾病死亡的可能性。

　　研究人員表示，晚上睡得好、睡眠有品質(zhì)對于長期健康相當重要，他們建議民眾將手機放在其他房間，如果房間朝東，應(yīng)拉下窗簾。

　　根據(jù)國家睡眠基金會，睡眠呼吸中止病患經(jīng)常也有心臟問題，這是因為身體缺乏長時間沉睡時會激發(fā)某些化學物質(zhì)，進而無法使心跳與血壓下降。嚴重呼吸中止患者有更高風險罹患冠狀動脈疾病、充血性心臟衰竭和中風。