新一輪冷空氣今夜抵達

　　這幾天，隨著氣溫回升，濟南最高氣溫一直維持在20℃-24℃之間，舒適度又提升了幾個檔次。不過，隨著一股新的冷空氣到來，這樣的好天氣將暫時告別。氣象預報顯示，受冷空氣影響，今晚我市局部地區有小雨，25日起氣溫將出現“跳水”。中央氣象臺預報顯示，新一股冷空氣從新疆登場,“降溫周”就此開啟。預計本周,冷空氣將橫掃我國近七成國土,長江中下游及以北大部地區氣溫下降4℃～8℃、部分地區降溫10℃以上,最低氣溫0℃線將南壓至華北北部一帶,內蒙古、黑龍江局地還有大到暴雪。

傍晚開始濟南大風降溫 直降8℃，周六最低2℃

　　剛剛，濟南市氣象臺發布大風降溫重要天氣預報：受強冷空氣影響，24日傍晚至26日濟南市將出現大風降溫天氣。24日傍晚到25日北風3～4級陣風6級；同時氣溫將明顯下降，過程降溫幅度8℃左右。26日早晨氣溫降至最低，濟陽區、商河縣2℃，市區及其它區縣5℃左右，有霜凍；25～26日白天最高氣溫15～17℃。另外，24日夜間濟南市北部和東部地區有小雨，平均降雨量不足1毫米。

　　建議大家：做好大風降溫的防范工作，及時添衣保暖。

　　24日是秋季最后一個節氣霜降，此后天氣漸冷，秋日漸去，冬天來臨。冷空氣也將從24日下午開始影響我市，并在25日（周五）將我市加入降溫行列。不過這一輪降溫過程并不長，冷空氣過后，氣溫將有所回升，最高氣溫有望再度回到20℃以上。

　　霜降已至 要注意防寒保暖

　　專家提示說，“霜降”是秋季到冬季的過渡節氣，天氣將由涼轉寒，公眾要注意防寒和防燥。

補冬不如補霜降 但應淡補

　　中醫認為，霜降應淡補。因此在霜降時節飲食應盡量保持清淡。尤其不要在食物中放太多的鹽。民間有諺語“一年補透透，不如補霜降”，比起冬天的進補，霜降時節的秋補會更有效果。干燥的氣候最易傷肺，要多吃潤肺蔬果食物，建議要以平補為宜，要注意健脾養胃，調補肝腎，可多吃健脾養陰潤燥的食物，如玉米、蘿卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、淮山藥、白菜、牛肉、雞肉等。

　　這個時節常用的進補中藥有沙參、天冬、麥冬、百合、地黃、玉竹、甜杏仁、女貞子、玄參、大棗、川貝母、白果、西洋參、黨參、白術、人參、茯苓、薏苡仁等。不過從中醫的角度來看“藥補不如食補”，而且即使是藥補，也要根據個人的體質而定，不能亂補。尤其是老人，如果胡亂進補，不但起不到調養身體的作用，可能還會引起不必要的麻煩。若無風寒天氣或體內沒有涼寒，應盡量少用或不用解表發汗的食品，如大蔥、生姜、辣椒、芥末等。從這個節氣起，也是膏方進補、調理身體的最佳時機。根據不同的體質，選擇不同的膏方，同時配合非藥物療法干預，以期達到調理體質，平衡陰陽的效果。

　　穿衣要保暖 早晨莫貪睡

　　霜降是秋季到冬季過渡的時節，最低氣溫可達到零攝氏度左右。俗語有“寒露不算冷，霜降變了天”。此時節，晝夜溫差變化增大，人們要注意添加衣服，特別要注意腳部和胃部保暖，同時要加強體育鍛煉，做好御寒準備，預防感冒。

　　戴淑青提醒，秋天人體皮膚易干燥、脫屑，貼身衣服應定期換洗。手足保養上，要保持雙腳干爽。老年人不要穿硬底鞋，鞋要寬松些，襪子要透氣護膚。還要養成睡前用熱水洗腳的習慣，熱水泡腳除了可預防呼吸道感染性疾病外，還能使血管擴張、血流加快，改善腳部皮膚和組織營養，并減少下肢酸痛的發生，緩解或消除一天的疲勞，但水溫不宜過高，孕婦、兒童和患糖尿病的人泡腳要慎重。

　　注意動與靜的合理安排

　　霜降時秋高氣爽，肺金主事，運動量可適當加大，可選擇登高、踢球等運動。登高既可使肺的功能得到舒暢，同時登至高處極目遠眺，心曠神怡，可舒緩心情。也可選擇廣播體操、健美操、太極拳、球類等運動。因氣溫較低，最好等太陽出來或比較暖和的時候出門鍛煉，如果活動量大出汗，應該解開衣扣，讓身體慢慢降溫。每次運動前，一定要做好充分的準備活動，注意動與靜的合理安排，不宜過度勞累，更不可經常大汗淋漓，使陽氣外泄，傷耗陰津，削弱機體的抵抗力。