炎炎夏日，怎樣遠離中暑危機？

　　體檢顧客：隨著盛夏來臨，高溫天氣逐漸讓我們感受到夏日的熱情。為避免在高溫環(huán)境下工作引發(fā)的健康問題，我們應該怎樣做好防暑降溫準備？民眾體檢：炎熱直接引發(fā)的健康狀況主要是中暑。中暑是由于人體在高溫、高濕度條件下長時間活動或勞作，導致身體內部溫度升高，失去大量水分和電解質而引起的熱應激狀態(tài)。引起中暑的常見情況有長時間暴露在高溫環(huán)境下，過度勞作或劇烈運動，穿著過于緊身、厚重的衣物等。此外，飲水不足、飲用過量的含糖飲料或酒類等，也會加重中暑的風險。

　　預防中暑應當注重以下幾點：

　　保持室內通風。開窗通風是夏日防暑的重要措施之一。盡量打開窗戶，讓空氣流通，降低室內溫度。此外，還可使用空調或風扇等設備，降低室內氣溫、改善室內空氣質量。

　　合理飲食。夏日飲食應以清淡為主，多吃蔬菜、水果等富含水分和維生素的食物。適量增加鹽分，以補充因出汗而流失的電解質。避免過多攝入高熱量、高脂肪的食物，以免增加體內熱量。

　　適當休息。保持充足的睡眠和適當?shù)男菹⒎浅Ｖ匾Ｖ形鐣r分，可以安排一段時間的午休。同時，避免在高溫下長時間進行體力勞動或者劇烈運動。

　　另外，堅持適時適量運動、注意補充飲水、保持良好心情、避免大量飲用酒類和冷飲、隨身攜帶藿香正氣丸（液）等防暑類藥劑都是預防中暑的正確方法。

　　（邯鄲民眾體檢中心提供）