學(xué)生假期宅在家 暑假成了“長(zhǎng)肉季”

　　除了必要的外出之外，其余時(shí)間都宅在家中，不是睡大覺，就是玩電腦，零食和冷飲不斷……暑假快要結(jié)束了，記者在社區(qū)采訪發(fā)現(xiàn)，因不規(guī)則的作息時(shí)間和缺乏體育鍛煉，不少孩子的暑假成了“長(zhǎng)肉季”，不到兩個(gè)月就胖了七八斤，讓不少家長(zhǎng)為此發(fā)愁。

　　老人溺愛

　　暑假開始后，因自己和丈夫工作比較忙，7月中旬，太原市礦機(jī)社區(qū)的王女士把孩子小凱送到了奶奶家。

　　孫子好不容易來住一段時(shí)間，爺爺奶奶非常重視，每天都要做上一大桌菜，頓頓都有大肉。家中隨處可見零食，都是薯片、巧克力等高熱量食品，冰箱里堆滿了各種雪糕。小凱每天想干啥就干啥，想吃啥就吃啥，爺爺奶奶根本不管。8月18日，王女士接回了小凱。一見面她嚇了一大跳，孩子明顯胖了一圈。這幾天，王女士專門制定了詳細(xì)的鍛煉計(jì)劃和營(yíng)養(yǎng)餐，希望孩子能多做點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，少吃熱量大的食品，杜絕零食和冷飲，爭(zhēng)取在開學(xué)前能換個(gè)樣子。

　　記者采訪發(fā)現(xiàn)，在暑假，因父母上班沒時(shí)間看管，不少孩子在爺爺奶奶家或外公外婆家度過。老人的過度溺愛，導(dǎo)致孩子的體重直線上升。

　　宅在家中

　　暑假開始后，住在太原市富力城社區(qū)的鵬鵬只用了不到一周的時(shí)間就完成了作業(yè)。7月中旬，他跟著父母外出游玩了一趟。7月20日返回太原后，他便一直宅在家中，一周出不了幾次門。

　　“鵬鵬每天早晨10點(diǎn)以后才起床，吃點(diǎn)零食便開始看書。午飯后玩電腦或玩具，一玩就是一下午，一邊玩還一邊吃零食。每天晚飯后，我和孩子爸爸都會(huì)下樓走走，可鵬鵬一周只參加一次，其余時(shí)間待在家中看電視。”鵬鵬的媽媽劉女士無奈地說。

　　看著孩子的小臉逐漸變胖，小肚子也挺起來了，這兩天，劉女士專門給鵬鵬報(bào)了一個(gè)數(shù)學(xué)加強(qiáng)班。“能不能學(xué)到東西無所謂，主要是為了讓孩子每天能出門走走，不要一直宅在家中。”劉女士說。

　　記者發(fā)現(xiàn)，不少學(xué)生一到假期就變成了宅男宅女。大學(xué)生每天窩在家里睡覺，中學(xué)生待在家中復(fù)習(xí)功課，小學(xué)生則獨(dú)自一人休閑娛樂，都不太愿意出門。吃得多，戶外運(yùn)動(dòng)相應(yīng)減少，肥胖問題自然接踵而至。

　　遠(yuǎn)離肥胖

　　上學(xué)期間，孩子們的日常運(yùn)動(dòng)較多，不容易長(zhǎng)胖。但到了寒暑假，大多數(shù)孩子的運(yùn)動(dòng)量減少，再加上食量大，高熱量的零食多，自然會(huì)發(fā)胖。每年秋季開學(xué)后，兩個(gè)月沒見，能發(fā)現(xiàn)很多孩子明顯長(zhǎng)胖。采訪中，一些老師表示。

　　如何才能解決這個(gè)問題呢？營(yíng)養(yǎng)專家表示，首先要讓孩子認(rèn)識(shí)到肥胖的壞處，從心里抵制肥胖。孩子還應(yīng)在假期養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，每天必須保證一定的活動(dòng)量，在家時(shí)也不要一直坐著或躺著，可以幫父母做一些力所能及的家務(wù)。一日三餐要按時(shí)食用，零食盡量少吃或不吃，作息時(shí)間也要規(guī)律，睡眠太少或太多都會(huì)導(dǎo)致肥胖。

　　此外，在暑假，家長(zhǎng)也應(yīng)該起到表率作用，重視言傳身教的影響。對(duì)需要減肥的孩子來說，全家總動(dòng)員堅(jiān)持去鍛煉，效果非常好。（記者 袁劍鋒）