秋冬季抑郁比平時多發兩成

　　大河報·大河客戶端記者魏浩
        “你現在工作生活這么好，還有什么想不開呢?”很多人在勸說朋友寬心時，都會不自覺地說出這樣的話。但對抑郁癥患者來說，這樣的話以后最好不要再說了。

　　秋冬季容易誘發抑郁，就診患者比平時多了一兩成

　　14日，微博一時間突然崩潰，而原因是韓國某藝人疑似抑郁自殺的消息被公布。“抑郁”一詞，再次進入公眾視野。

　　在省會鄭州，進入秋冬季以來，抑郁癥患者比平時多了。鄭州市第八人民醫院精神科主任張中發稱，冬季抑郁癥又被稱為季節性情緒紊亂癥，是指因天氣的變化而產生的一種憂郁癥效應。“晝短夜長，日照少、天氣冷，患者也比平時多了一兩成。”在張中發診治的患者中，有幾名比較典型：“進入秋冬天來看病，到了春天病情就緩解了。”

　　他說，患上冬季抑郁癥的患者除了抑郁癥的常見癥狀(郁郁寡歡，憂郁沉悶，自責，自我感覺差等)之外，還有明顯的嗜睡，喜好甜食、易困等癥狀，會嚴重影響患者的正常生活。

　　專家稱，季節本身就會對人的情緒產生影響，再加上冬季天氣寒冷，血液循環減慢，大腦中抵制抑郁發生的物質減少，同時另一種加重人類抑郁情緒的激素增多，因此導致冬季更易誘發抑郁。

　　臨床上，上班族、已婚女性和老年男性，是冬季抑郁癥的高發人群。

　　進行戶外活動或有氧運動，可有效緩解抑郁

　　專家稱，抑郁癥是一種常見的精神障礙。在?？漆t生看來，抑郁癥就是一種精神感冒，它可能找上任何人。但它也是可治的，早期識別加上規范的藥物治療，適度運動、飲食的調節和心理治療，抑郁癥是可以擺脫的。

　　如果不幸患上秋冬季抑郁癥，該怎么辦呢?專家稱，延長日光照射時間，進行有氧運動是有效的方法。專家稱，光線刺激可以減少大腦中抑郁物質的分泌，從而緩解抑郁;有氧運動可以促進人體內啡酞的分泌，也能起到緩解抑郁的作用。“如果癥狀嚴重的話，一定要及時找專業醫生求助。”

　　“抑郁癥和軀體疾病一樣，都需要關注、治療。”河南省精神病醫院(新鄉醫學院二附院)主任醫師張建宏說，只要積極治療，患者回歸正常生活的可能性極大。

　　“越關懷，患者治療的依從性和積極性，越能被激發出來。”專家稱，抑郁癥患者周圍的親友和同事，要盡量創造一個壓力相對小的環境，有利于患者度過特殊階段。

　　同時，還應及時鼓勵患者看醫生。“之所有患者出現嚴重問題甚至自殺，大多是沒有及時發現，或治療不規范導致的。”專家認為，如果規范治療的話，抑郁癥患者回歸正常生活、工作是沒有問題的。

　　學會和抑郁癥患者相處，這句話千萬別再對患者說

　　現實中，不少抑郁癥患者通過規范治療，并不影響正常的生活和工作。而在平時的相處中，親友的哪些舉動，能正確引導，或促進患者的病情恢復呢?

　　張建宏說，導致抑郁癥的原因有很多，包括遺傳、性格、生活經歷，突發事件(考試、離婚)等因素多有可能，但真正的原因尚無定論。

　　“你工作生活已經這么好了，還有什么想不開的呢?”生活中，不少親友會這樣勸說抑郁癥患者。但是這樣的開導方法，專家建議以后不要再用了。

　　“不能把患者的病因，簡單地設定為想不開，這樣的話患者會更痛苦，感覺自己不被理解，被孤立。反而會把患者推到對立的反面，造成患者和周圍人的關系緊張。”

　　專家稱，被患者認可的親友，可以詢問患者情緒低的原因。“有哪些原因咱可以幫助他調試?”比如工作習慣、生活作息、學習作息，包括家庭關系，都是抑郁癥產生的潛在原因，把這些外在的原因調試好，對疾病的恢復就有很大的促進作用。

　　最后專家強調，“有啥想不開的?!”這句話，對抑郁癥患者來說是最大的不理解，而且容易使患者憤怒，感覺自己被孤立、被排斥。因此，患者周圍的人最好不要再說。