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3047798688@qq.com秋季是一個由熱轉冷的交替季節，陽消陰長，暑熱未完全消除，秋燥秋涼漸漸到來，寒熱交錯，稍不注意身體很容易出問題。祖國醫學認為：五臟與四時陰陽是相通應的，肺和秋都屬于五行之金。人體肺臟主清肅下行，為陽中之陰，與秋氣相應。秋季之肅殺，是對夏氣生長太過的削減；肺氣之肅降，制約心火上炎太過。肺與秋氣相通，故肺金之氣應秋而旺，肺的制約和收斂功能強盛。秋季如何養肺保證肺系不生病呢？
1、保持心情舒暢、平靜。《黃帝內經》說“秋三月，此為容平”。心態要平和，秋天是收獲的季節，一年的工作到此時也已經初見倪端，或順利、獲豐收，心情愉悅也不必狂喜；或失敗或失意，心情不好不必過度悲憂，要總結經驗以利繼續前進。過度悲憂可以損傷肺精、肺氣，也可導致肺氣的宣降運動失調，相當于機體免疫力下降、紊亂，疾病由此而生。
2、早睡早起，順應四時，利于陰精的收藏，陽氣的舒發。晨起可以適當運動，但運動不宜過強過劇烈，出汗不宜太多，運動后多喝水。
3、夏季暑氣旺，毛孔開散，出汗多，陰液耗傷，到了秋季，要收斂。一方面避免過多出汗，多飲水，另一方面通過藥食養陰潤肺，進食應時水果蔬菜。大自然給了一個很好的條件，秋季水果成熟，蘋果、梨等，可以適當多吃水果滋陰潤肺，也可以吃銀耳、百合、阿膠、蜂蜜、蘿卜、蓮藕等。西瓜之類就要減少食用了，瓜類多屬寒性，《法天生意》記載“立秋后十日，瓜宜少食”。秋氣燥，所以少吃辛燥食物以免燥性加重引起口干舌燥，咽干咽痛，鼻干，口唇干裂。脾胃虛寒，濕氣過重者不要過度實用養陰類飲食瓜果，可以補脾養肺，食用人參、山藥、大棗、蓮子、百合、甘草等。
4、民間有“貼秋膘”之說，有一定道理，以前生活條件不好，飲食也不如現在熱量高，貼秋膘增加體內能量儲存以利于應付寒冬，短時現在生活水平不一樣了，平常熱量就經常過剩，所以沒必要貼秋膘，但是身體比較弱的可以按身體狀況選擇如飲食，一定要搞清楚你現在的身體狀況，不可盲目貼秋膘，脾胃虛弱的不要因為貼秋膘增加胃腸負擔引起疾病，遵循有熱清之，有燥潤之，有寒溫之，有濕燥之。
5、因為白天氣溫仍然很高，夜晚氣溫下降，所以要預防受涼受寒和風邪侵襲，中醫認為肺主皮毛，此時身體比較弱的人以及勞累后正氣耗傷很容易皮毛受邪，甚至內合于肺而生疾病。如寒邪客表，衛氣被郁遏，會出現惡寒發熱、頭身疼痛、無汗、脈緊等癥，如果病情發展或者肺有痼疾，病邪傷及肺臟或肺病復發，尤其是有慢性阻塞性肺疾病、支氣管哮喘的等肺部慢性病的人。
6、預防過敏。長夏多雨潮濕，好多東西發霉，所以秋初常常有過敏的病人增加，秋天也有很多植物和果實也經常引起過敏，造成夏日后過敏性疾病的又一個高峰，所以，要保持室內干燥，及時清理發霉的東西，出門戴口罩，整理物品戴口罩。秋天蝦蟹長成，進食不當也是很多過敏的人飲食不當引起復發的原因，肺與大腸相表里，所以常常使呼吸道疾病和胃腸道疾病發作，尤其是身體寒濕的人。
