高考過后咋安排 且聽各方如何說

　　今日關注高考過后咋安排 且聽各方如何說

　　編者按：高考是許多學生要經歷的一場考試，它不僅是對學生多年學習成果的檢驗，也是他們人生中的重要轉折點。高考結束后，考生面對的是一個全新的生活階段，如何合理安排假期生活，讓自己更好地適應新環境，是每個考生都需要思考的問題。讓我們一起聽一聽考生、家長、老師、專家是如何說的吧。

　　考生

　　開啟新階段 不負好時光

　　安陽融媒記者 王簫

　　6月8日17時，隨著最后一場考試結束鈴聲的響起，2023年高考畫上了圓滿的句號。一身輕松的考生也開始規劃自己的暑期生活。

　　“高考前，我的大部分時間是坐在座位上刷題，沒有時間和精力去做身材管理。這個假期，我要健身，健身不僅可以塑形、提高身體機能，還能通過這樣的方式放松自己，讓身心得到充分休息。另外，高考過后，說明已經告別了校服時代，我們可以穿上漂亮衣服漫步于大街小巷。暑假，我們可以提升自己的審美，找到自己的穿衣風格，給自己的第一印象加分。”家住市水木清華小區的考生小佳興奮地向記者分享自己的假期計劃。

　　高考過后的暑期，從6月一直延續到9月，有近3個月的時間，可以說是“一生中最長的暑假”。在采訪中，很多考生表示，技多不壓身，要好好利用這個暑假，多學一些生活技能，多讀點好書，多參加一些社會公益活動，更好地認識社會、認識自我。

　　“高考結束了，我準備和同學一起去太行大峽谷露營，一起狂歡一下。”考生永強高興地說。通過采訪，記者了解到，在旅行方式上，考生更愿意嘗試考后放松的新玩法。本地周邊游、露營、去文化博物館是他們最青睞的。和三兩好友相約露營地，將露營與劇本殺、狼人殺等多人游戲相結合，成為許多考生的選擇。

　　家長

　　飛揚青春展風采 行穩致遠綻芳華

　　安陽融媒記者 王簫

　　對學生來說，高考是人生中的重要關卡，經歷了漫長備戰，終于迎來了沖刺時刻。然而，對于剛剛結束高考的考生而言，接下來的暑假該如何度過才既充實又放松呢？6月13日，記者采訪了安陽市部分考生家長，聽一聽他們怎么說。

　　“高考結束當天，我是手捧向日葵去接孩子的，寓意一舉奪魁。”說起孩子假期安排，考生家長馮女士表示，“眼下最重要的是填志愿，考完簡單放松后，就讓孩子估分、了解大學和專業。我想讓孩子未來有一份穩定的工作，但孩子也有自己的想法。孩子想學心理學、法律，等分數出來再從長計議。假期，我會考慮讓孩子在家附近打暑期工，讓其了解生活的不易。”

　　暑假是一個寶貴的時間段，與孩子一起明確目標，幫助他們在暑假期間有所成長是家長共同的愿望。采訪中，一些家長建議：如果孩子對文學感興趣，可以設定目標，閱讀一定數量的經典文學作品或寫一篇小說；如果孩子對科學技術感興趣，可以報名參加相關的科技營或課程，深入了解相關領域的知識；報名參加一些興趣班或俱樂部，比如繪畫班、樂器學習、舞蹈課程、足球隊等，讓孩子能夠全方位地發展自己的興趣愛好。

　　“我女兒非常喜歡跳舞，但為了高考一直沒好好學，我準備給她報個班，給她一個驚喜。”考生家長劉先生說，“在孩子沖擊高考的那一段時間，我一直充當嚴父的角色，要求孩子好好學習，有幾次甚至把女兒說哭了，覺得對不起女兒。高考前，她跟我商量能否跳舞，我答應她考完可以。最近，我一直在找離家近的舞蹈班，讓孩子提高自我、秀出自我，綻放屬于自己的最美芳華！”

　　老師

　　調整心態 適度放松

　　安陽融媒記者 周俊英

　　在安陽學院副教授姜麗艷看來，高考前考生壓力大，高考結束后，考生在長期高壓后釋放，容易出現強烈的補償心理，如有的追劇到很晚，有的沉迷電子游戲，有的放縱吃喝玩樂……

　　“有幾天盡情放松是可以理解的，但要把握好度，更不能在整個暑假狂歡到底。”姜麗艷說，“高考后的暑假既是經歷了12年苦讀生涯的終結時段，又是開啟人生新階段的啟程預備。家長和考生要拋卻稀里糊涂、漫無目的度假思想，可以一起制訂清單式假期規劃，比如做一些戶外運動、學著做些家務、規劃一項技能等，通過科學合理的暑假規劃，培養孩子時間規劃和自我管理能力，讓假期過得有意義。”

　　高莊鎮三中老師郜海青表示，高考結束后，考生心理上的突然放松或是等待成績公布后的興奮、悲傷，很容易導致學生過度興奮或低落，家長要注意引導考生及時調整情緒。“孩子考得好，不能一味縱容，要做到松馳有度。孩子考得不好，也不要責備，要讓孩子知道無論成績如何，爸爸媽媽都是他們的堅強后盾。通過與孩子溝通，幫助其減壓。”郜海青說，“考后，不少考生會過度放松，作息不規律，這樣的放松方式不可取，應該注意科學作息，多看看紀錄片，出去打打球等，多做一些戶外運動，以緩解心理壓力。”

　　專家

　　回顧過去 展望未來

　　安陽融媒記者 周俊英

　　剛剛經歷過高考的考生應該如何安排自己的生活？記者采訪了市心理咨詢師協會會長趙坤明。

　　“為了備考，考生每天都在緊張中度過，特別是到迎考的最后階段，他們的睡眠根本得不到保證。高考結束后，考生要適當放松自己，保證規律的作息時間。”趙坤明說。考生可以進行適當的體育鍛煉或者外出旅游，給自己來一次不一樣的實景閱讀；可以走出《岳陽樓記》，重新去感受“銜遠山吞長江”的岳陽美景，也可以走出《赤壁賦》，去觀賞那種“月出于東山之上，徘徊于斗牛之間”的赤壁美景。另外，考生還可以把自己一直想做卻沒來得及做的事情寫下來，然后一個一個去實現。

　　趙坤明表示，高考后的這個暑假，對考生而言，應該是學生時代最有意義、最有價值的一個暑假，理應具有儀式感，需要誠敬對待。他建議，考生利用這段時間，對高中三年的生活進行梳理和總結，可以寫一點文章，反思高中生活，可以給自己、父母、老師寫一封情真意切的親筆信，感謝自己認真備考、咬牙堅持，感謝父母的關愛、理解和包容，感謝老師的引領與支持。此外，考生在回顧過去的同時也可以靜下來想一想，要成為一個怎樣的大學生，然后做好未來的專業規劃，并提前為之鋪墊努力。

 

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