濮陽要降溫了

　　中午頂著太陽都不敢出門了！

　　早就立秋了，為啥還這么熱？

　　今天濮陽最高溫32°C

　　小伙伴們，別急

　　這次濮陽馬上就要變天了

　　一波冷空氣即將到貨

　　看下具體天氣預報

　　下周濮陽天氣以多云天氣為主。

　　變化最大的還是氣溫

　　最高溫從今天的32°C

　　氣溫驟降！

　　23號最低溫只有16°C

　　這次濮陽真的要大降溫了！

　　秋高氣爽的時節來了

　　9月22日就是“秋分”

　　秋分，“分”即為“半”，此時，全球晝夜等長。古籍《春秋繁露》記載：秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。

　　秋分，天高，云淡，氣凈，風輕，是一個浪漫的節氣。

　　仲秋時節，秋高氣爽，一樹樹的黃葉隨風搖曳，給這個開闊的季節增添了許多的詩意。

　　殘暑終，晝夜平。草木染黃，雁字橫秋。

　　秋分時節，大部分地區雨季剛剛結束，涼風習習，碧空萬里，風和日麗，秋高氣爽，丹桂飄香，蟹肥菊黃，正是美好宜人的時節。

　　秋分如何養生

　　1

　　解體渴 補氣津

　　秋分時節，人體陽氣由夏季的向外宣發轉為向內收斂，出現陽氣減弱、陰氣增強的趨勢，此時養生要尤其注重平補，即平衡身體的陰陽變化，平補氣津。

　　常補水，多喝粥。喝水是對抗秋燥最簡單的方式，另外，多吃些清潤、溫潤的養生粥，在補水的同時，還起到滋陰生津的效果。

　　秋木耳，益氣生津。一些養陰生津的食物，如芝麻、核桃、板栗等都很適合秋分時節食用。而當季食材秋木耳，味甘性平，有益氣生津的功效，是不容錯過的美味。

2

　　飲食溫潤 多食酸味

　　秋分的“燥”是涼燥，“燥令傷肺”，可適當多吃一些清潤、溫潤為主的食物，如芝麻、核桃、糯米等。還可適當多吃些白蘿卜、胡蘿卜等有降肺氣功效的果蔬。

　　秋屬肺金，酸味收斂補肺，辛味發散瀉肺，秋日宜收不宜散，盡量少食蔥、姜等辛味之品，適當多食酸味甘潤的果蔬。

　　同時秋燥津液易傷，引起咽唇干燥、干咳、皮膚干裂等燥癥。飲食要清淡，適當進食一些脂肪。根據個人體質可選用甘寒滋潤之品，如百合、銀耳、秋梨、柿子等，以滋陰潤肺、養陰生津。

　　3

　　“三個”地方不能凍

　　1. 頭：

　　頭作為人體“諸陽之會”，是全身陽氣最旺盛的部位之一。受寒，體內陽氣會散失大，受涼后會引起頭痛等。另外，患有心腦血管病的人，尤其要在這方面提高警惕。外出的時最好戴帽子，洗頭時用水要比平時熱一點。

　　2. 肚臍：

　　中醫稱肚臍為神闕穴，溫暖這個穴位可以鼓舞機體陽氣，特別是一些脾胃虛弱，怕冷、易腹瀉的人，要特別注意這個部位的保暖，還可以采取經常在肚臍熱敷的方法，驅寒助陽。

　　3. 腳：

　　腳是人體各個部位中離心臟最遠的地方，因此，血液流經的路程也最長，而腳又匯集了全身的諸多經脈，所以人們常說“腳冷，則冷全身”。足部寒冷，機體抵抗力就會下降，病邪就有可能乘虛而入。

　　秋分吃什么

　　1

　　柑橘

　　秋季是吃橘子的大好季節，這時的橘子不僅新鮮、可口、有營養，而且食用可以抵御秋季干燥的氣候。

　　2

　　秋梨

　　梨性涼味甘，能生津潤燥、清熱化痰。

　　如果有咽干喉痛等上火癥狀，生吃就好。

　　如果想要起到滋陰潤肺、潤喉祛痰的功效，熟吃更佳。

　　3

　　石榴

　　顆粒飽滿的石榴口感酸甜，性溫，具有生津液、止煩渴作用。

　　津液不足、咽干的人，可以把石榴作為食療佳品。

4

　　柿子

　　柿子性寒，味甘、澀，鮮柿中含有較多的維生素及礦物質，僅次于柑橘，而高于梨和蘋果。柿蒂可治呃逆、噯氣等癥；柿餅炙炭可治便血；柿霜可治喉痛、咳嗽、口瘡等癥。

　　5

　　蘿卜

　　蘿卜性涼，味辛、甘，有健胃消食、止咳化痰、順氣利尿和清熱解毒之效。

　　每日臨睡前，吃點鮮蘿卜，可增強心臟功能。

　　6

　　蘋果

　　果性平、味甘，是健脾開胃的良品。

　　粗纖維含量高的蘋果含有蘋果酸和鞣酸等，有收斂止瀉的作用。