邯鄲南沿村總校西張寨小學開展“心理問題識別與疏導培訓”活動

　　為了加強學生的心理健康教育，提升班主任應對學生心理問題的能力，6月17日，邯鄲南沿村總校西張寨小學兼職心理老師靳旭為全體教師開展了一場以“學生心理問題的識別與疏導”為主題的專題培訓。

　　靳老師圍繞學生心理問題預警信號、師生溝通心法等方面進行了深入淺出的講解，深入剖析了學生群體中常見的心理問題預警信號，例如情緒突然劇烈波動、行為模式顯著改變、學習表現異常下滑等具體表現，幫助班主任們練就一雙“慧眼”，及時識別潛在的風險苗頭。

　　 靳老師還帶領大家體驗了心理放松技巧：

　　1.深呼吸。深呼吸是一種簡單而有效的放松技巧，通過緩慢吸氣、緩慢呼氣，可以幫助身體放松，減輕緊張感。可以嘗試進行4-7-8呼吸法，即吸氣4秒，屏息7秒，呼氣8秒，重復幾次。

　　2.冥想。冥想是一種專注于當下、清空思緒的練習，找安靜地方坐下并閉上眼睛，專注于呼吸或某個特定聲音、圖像等，通過冥想可以減少雜念，平靜心靈，緩解焦慮。

　　3.正念練習。正念強調對當下經驗的全面覺知，不加評判，可以通過正念行走、正念進食等方式練習，將注意力集中在當前動作和感受上，可以幫助自己從焦慮中解脫出來。

　　4.運動。運動是緩解壓力和焦慮的有效途徑，可以選擇適合自己的運動方式，如散步、慢跑等，改善心情。這些方法簡單易行，便于老師融入日常班級管理。

　　 此次培訓內容豐富，實用性強，為全體教師提供了新的思路和方法。相信在今后的工作中，老師們將所學知識運用到實際工作中，用心呵護每一位學生的心靈，助力他們健康成長，乘風破浪。  鄭宏偉