遠離近視讓夢想更近——本報攜手邯鄲市第三醫院走進渚河路小學進行愛眼宣傳

      眼睛是心靈的窗戶，人人都希望有一雙明亮的眼睛，透過這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界。但現在，清晰的世界離我們越來越遠，由于許多不正確的用眼習慣導致現在的“小眼鏡”越來越多。為了讓學生從小學會愛眼護眼的健康知識，11月9日，邯鄲市第三醫院的眼科專家走進渚河路小學，為邯報小記者們進行了一場精彩的愛眼知識宣講。

    　 “同學們，你們身邊有沒有同學看不清黑板，有沒有戴眼鏡的呢？我今天給大家講一講我們身邊的‘討厭鬼’——近視。它使我們看不清楚東西，我們都很討厭它，那么我們為什么會近視呢？又該如何擺脫它呢？”邯鄲市第三醫院眼科的朱赫醫生首先用幽默風趣的話語向小記者們提出了疑問，接著用圖文并茂的形式介紹了近視形成的原因、危害以及預防近視的方法等知識。

　　近視的形成有遺傳因素、生活因素、環境因素、飲食因素、日常因素。日常生活中，由于過多地看近處的東西、學習姿勢不正確、學習環境燈光不足、學習負擔過重以及過多地使用電子產品，小朋友缺少戶外活動，身體素質低并且過度地吃甜食，這些都會引起近視的發生和近視度數的增長。朱赫醫生又提問：“小記者們，誰能告訴我正確的學習坐姿是什么？”小記者紛紛舉手踴躍回答。朱醫生給出了正確的答案：看書寫字時姿勢要端正，盡量按身高調整桌椅高度，要注意一拳、一尺、一寸的要求，即讀書寫字時，胸口距離桌子一拳，眼睛距離書本一尺，握筆手指距離筆尖一寸距離。兒童要遠離電子產品，電腦、電視、手機都是損害我們視力的“殺手”。在光線充足的地方讀書寫作業，不躺著看書。多參加戶外活動，接觸大自然、多看遠方綠色景物。同時要注意均衡飲食，不要過度地吃甜食和辛辣食物，經常攝取含有維生素A豐富的食物，如：胡蘿卜、番茄、菠菜或深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃、肝臟等對眼睛有保健作用。朱赫醫生告訴小記者們近距離用眼的20-20-20法則，即每次近距離用眼20分鐘（寫字、讀書、用手機、電腦等），眺望遠處20英寸（6米）20秒，這樣有利于保護眼睛。

　　眼睛保健操是一種眼睛的保健體操，主要是通過按摩眼部穴位，調整眼及頭部的血液循環，調節肌肉，改善眼的疲勞，起到預防近視等眼部疾病的目的。學生平時在學校最常見的護眼方法就是做眼睛保健操，每個課間都要做，這樣對緩解視力疲勞、保護眼睛非常有效。但是，孩子們會不會正確地做眼睛保操呢？按壓的穴位是不是正確呢？朱赫醫生用圖文一步一步詳細地講解了眼保健操的操作要領和注意事項，并帶領小記者們現場做眼保健操，及時糾正不規范的動作，教授眼睛保健操的正確方法，讓孩子們都能有效地保護眼睛。最后，朱赫醫生和小記者們分享了“四少四多”護眼秘笈：少玩手機，多運動；少看近處多望遠；少揉眼睛多做操；少吃甜食多吃菜。

　　講座結束后，邯鄲市第三醫院醫學驗光科的楊凱醫生和張翰青醫生免費為每一位小記者進行了詳細的視力檢查，并將檢查發現的問題認真填寫在了體檢單上，叮囑視力有問題的小記者及時告訴家長，以免耽誤治療，做到對每一位孩子負責，讓每一位小朋友都對自己的眼睛有正確的認識。

　　對于此次活動的開展，渚河路小學的師生紛紛表示，這樣的活動很有意義，第三醫院醫生的詳細講解對提高兒童近視防控的意識尤為重要。讓孩子們從小懂得像愛生命那樣愛護眼睛，從細微處做起，遠離近視，也為了美好的將來離夢想更近，保護好自己的眼睛，健康快樂地成長。　　本報記者 宋尚勇 徐穎 通訊員 楊振 王金