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3047798688@qq.com3月15日，為應對突發疫情，邯鄲市主城區開展了第一輪全員核酸檢測。那么，人們在日常生活中，該如何做好疫情常態化健康防護呢？記者帶你了解一二。
居家防護不能少
疫情期間，邯鄲市娛樂場所人流量驟減，更多的人選擇閑暇時間待在家里，減少與他人接觸。在家里，我們該如何做好健康防護呢？
家里要儲備體溫計、口罩和消毒劑等防疫物資，常查看，及時補充。體溫計用來監測家庭成員的健康狀況，一旦出現發熱、嘔吐、頭暈等現象，要及時就醫。家庭環境以清潔為主，預防性消毒為輔，要及時清理室內垃圾，保持良好的生活環境，有利于身心健康。此外，要注意個人衛生，家庭成員不共用毛巾，避免用未清潔的手觸摸口、眼、鼻，打噴嚏和咳嗽時要盡量用紙巾遮住口鼻，或拿肘臂遮擋。
外出回家應及時正確洗手，這樣能有效預防病毒傳播。洗手時，用流動水將雙手淋濕，取洗手液均勻涂抹雙手后，可按照“七步洗手法”搓洗雙手至少二十秒：第一步，掌心相對，手指并攏，相互揉搓洗手掌；第二步，掌心對手背，手指交叉，沿指縫相互揉搓洗手背；第三步，雙手掌心對掌心，手指交叉，相互揉搓洗指縫；第四步，雙手互握，揉搓指背，然后兩手交替洗指背；第五步，一手握住另一只手的大拇指，旋轉揉搓，雙手交替洗拇指；第六步，指尖在掌心中搓擦洗指尖；第七步，一手握住另一只手的腕部，旋轉揉搓，雙手交替洗手腕。洗完手后，需注意，要用流動水沖洗干凈雙手。
拿取快遞需注意
3月以來，杭州市某快遞公司中轉場出現疫情，使得人們對于接收快遞更加謹慎。為此，市民朋友要注意，盡量不要購買來自國內中高風險地區及境外商品；若已購買，則要在接收快遞時，做好防護和消毒工作。
盡量選擇無接觸配送方式。可提前聯系快遞員，將快遞放在指定位置后再去取。確需當面簽收的，出門前應做好個人防護，佩戴好口罩，并在手上套上塑料袋，有條件的可佩戴一次性手套，建議攜帶消毒用品、自帶簽字筆。
取件期間盡量做到無接觸取件并避免人員聚集。無論是簽收還是排隊時，都應與他人保持1米以上安全距離。在戶外取件時，應先對外包裝進行消毒處理；在驛站內取件時，應戴一次性手套、塑料袋或墊一層紙巾，避免直接用手接觸；取件期間不用手觸摸口、眼、鼻，防止病毒進入體內。
取件后建議直接在戶外拆件處理。拆封前對外包裝消毒，拆封后做好手部消毒再取出物品，盡量不將快遞外包裝帶回家中；如有必要將外包裝帶回家，應提前在戶外對外包裝進行噴灑消毒；在進行手衛生消毒前不用手觸摸口、眼、鼻。
處理完的物品帶回家后，可根據物品種類選擇合適的消毒方法進行消毒。耐腐蝕的物品可用含氯消毒劑噴灑或浸泡30分鐘后再用清水擦凈；不耐腐蝕的物品可用75%醫用酒精擦拭；耐高溫耐濕的物品可煮沸15分鐘；不便于消毒的物品對外包裝消毒后，應放置至少7天再打開使用；不能消毒的物品放置在干燥通風處30分鐘。全部完成后應及時摘掉口罩，脫去手套，并用流水洗手或進行手部消毒，避免用不清潔的手觸碰口、眼、鼻。另外，市疾控中心工作人員還建議收件人在收取入境郵件后第三天和第七天完成至少兩次核酸檢測，并加強自我健康監測。對于收取國際快遞頻次較多的市民，建議定期進行核酸檢測。
“時空伴隨”勿慌張
邯鄲市完成全員核酸檢測后，陸續有市民收到了時空伴隨者短信，或健康碼變黃。
針對這一情況，記者咨詢疾控專家后得知，“時空伴隨者（或時空交集）”是指14天內，與確診患者在同一個時間和空間網格內（通常以800米×800米為檢測范圍），共同停留過10分鐘的人。比如，病毒感染者14天內到過某地，無論是身體上較為靠近，還是通信信號上的漂移，都可能被認定為時空伴隨。
專家表示，接到被標記為“時空伴隨者”的短信或健康碼變黃后，不要緊張，但也要引起重視。需實施三天的自我健康檢測，其間若有異常，要及時報告，并到指定機構進行兩次核酸檢測，間隔需大于二十四小時。若兩次結果均為陰性，可自動轉為綠碼。若未能自動轉碼，可憑核酸檢測結果等證明向所在地社區（村）或街道（鄉鎮）申請黃碼轉綠碼。
因此，收到上述短信后，切勿驚慌，應就近前往指定核酸檢測機構完成檢測，并做好自我健康監測，配合有關部門做好防疫工作。
疫情防控，人人有責。在做好自我健康防護的同時，也要做到不信謠不傳謠，積極響應防疫政策，配合防疫要求，共守防疫成果。
邯報融媒體實習記者 榮志晴 記者 趙鴻粼
