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家人精心照料劉秀俊老人。
劉秀俊：早上六點起床，心寬不挑食
有一句話叫“祝您長命百歲”，這句寓意美好的祝福語，有些人卻把這句話變成了真正的現實。近日，記者來到百歲老人劉秀俊的家中，探秘百歲老人真實的生活狀態，解讀她的長壽“密碼”。
一個人拉扯大四個孩子
在一個陽光明媚的秋日午后，記者來到晉城市城區西倉巷的一處獨家院。踏進小院，一位銀發老者吸引了記者的目光，她就是劉秀俊，今年滿虛歲100歲。她正坐在院中沐浴陽光，齊耳銀發在陽光下熠熠奪目，歲月的風霜偷偷藏進了老人臉上的皺褶里，老人一臉安詳，神色淡定從容。
劉秀俊1921年出生，北石店鎮人，育有三子一女，靠務農為生。老人身體硬朗，唯獨耳朵聽力大不如前。
上世紀60年代，不到40歲的劉秀俊中年喪夫，當時四個孩子中最大的兒子才16歲。劉秀俊骨子里的堅韌，良好的心態讓她抹去淚水，毅然挑起了家庭的重擔。她靠種地和打零工，艱難把四個孩子拉扯成人，并各自成家。為了更好地照顧子女們，她沒有改嫁，把所有心血都投注到了子女身上。
上世紀80年代開始，劉秀俊一直與二兒子秦新虎同住，一住就將近40年。幾十年間，劉秀俊身體一直很健康，偶爾有小病小痛很快就自愈了。老人并沒有獨特的養生之道，幾十年來如同一個不停歇的“陀螺”，從不讓自己清閑，家里的大小事都料理得井井有條
三年前，劉秀俊因為一次意外腿骨折了，之后她行動不便了。如今，劉秀俊老人可以獨立吃飯，拄著拐杖可以短距離行走。
早上六點起床很少感冒
很多人都會很好奇，“老人的長壽秘訣是什么”。“真沒什么秘訣，如果非要說個什么，那就是兩個字‘心寬’。我母親心態很好，一切順其自然。還有一點就是她不挑食，喜歡吃蔬菜，營養全面。”秦新虎對記者說。
每天早上六點左右，劉秀俊就會起床。老人早上吃得比較清淡，一般就是粥類，再搭配一個雞蛋。為老人洗漱完，秦新虎便會打開電視：“我母親很喜歡看電視，電視是她消磨時間的‘好朋友’。”
老人吃飯跟常人無異，不需要專門為她做飯。她沒有牙齒了，飯盡量做稀軟點就行。平時兒子兒媳把飯端到她面前，她自己可以吃，不需要別人幫忙。值得一提的是，每天老人的午飯，蔬菜居多。老人雖然年紀大了，但是肉類從不缺席。飲食上營養均衡也是長壽必不可少的“秘訣”。
天氣好的時候，老人會主動要求在院子里曬太陽，秦新虎也會讓母親坐在輪椅上，推著她去附近轉轉。
“母親的身體一直很好，連個感冒都少。她即便有時候感冒有點鼻塞，也從不吃藥，靠抵抗力扛過來。”劉秀俊好身體的背后，離不開兒子秦新虎四十年來體貼入微的照顧。
“四個子女，八個孫子，四個曾孫……”老人背后有一個和諧的大家庭，讓老人生活倍感幸福。
今年重陽節，劉秀俊過得格外開心。兒子和孫子、孫女駕車載著老人到皇城相府景區“旅游”了一圈。老人一路上笑靨如花，一路的景色讓她跟小孩子一般欣喜。
社會的關愛讓老人倍感暖心
劉秀俊不僅擁有幾代同堂的大家庭，她還擁有一個溫暖的社會大家庭。“我母親身體這么健康，活到了一百歲，少不了全社會對老年人的關心，尤其是社區對我家的關心十幾年來沒有中斷過。”秦新虎說起社會各界對母親的關心，話語中滿是感激。
“又來送牛奶了！”十幾年來，每天一袋牛奶會準時送到老人家。多年來，城區北大街社區為轄區高齡老年人送新鮮牛奶。每天一袋奶，不僅保障了轄區老年人的營養，更是社區關心老年人的一份“心意”。
記者還了解到，為了保障劉秀俊的生活，北大街社區還特意為她辦理了低保，一年可以拿到2400元的低保金。今年重陽節，相關部門還為劉秀俊老人送來了3600元的補貼款。除此之外，老人每年都能領到市里的各種高齡補貼。各種款項加下來，老人一年的生活開銷綽綽有余。
每年春節、端午節、中秋節等傳統節日，來自相關單位、社區的工作人員總拎著大包小包來探望老人，噓寒問暖，讓老人倍感暖心。
劉秀俊一年中最期盼的日子就是她的生日，每年到了老人生日，北大街社區預訂的蛋糕總會風雨無阻送達。生日當天，社區還會提前在飯店訂好包間，精心準備好生日宴，開開心心為“老壽星”慶祝生日。
“這社會真不錯，感謝黨和政府，對我們老年人關心太多了。”采訪中，這是劉秀俊重復最多的一句話。
文/記者 史嬌星 圖/記者 張文庭
邢香清：生活規律 每晚7點鐘準時睡覺
103歲的邢香清老人住在城區北石店大張村。老人一張瓜子臉，膚色較白，眉清目秀，鼻梁挺直，雖然上百歲的高齡，但依然能從老人輪廓分明的臉上找到當年的俊俏。
老人的生活很規律，每晚7點鐘準時睡覺，早上6點鐘起床；一天三頓正點吃飯，每頓只吃小半碗。老人的女兒介紹老人的視力很好，還能自己穿針引線，扎花剪紙，子孫們生日時，也時常拿剪紙作品作為祝福禮物。
當問老人是否能給記者分享一下她的作品時，老人一下子來了精神，立馬剪給記者看。在老人嫻熟的操作下，一會兒，一張精美的剪紙作品呈現在大家眼前，她仿佛一瞬間又回到了年輕的時候。
張春光：每天堅持讀書、看報
經歷了近一個世紀的張春光老人，仍然腰板硬朗，思維敏捷，耳清目明。老人這一輩子當過工廠技術人員，給畜牧站做過牲畜工具加工，還參加過村里田間地頭的勞動。
今年虛歲100歲的張春光老人，住在陽城縣北留鎮坨村村。他曾在蘭州農具廠擔任鍛工，后又在原晉南地區永濟縣畜牧站工作，離休后回鄉繼續務農種田。老人兒子張友亮說，老人早年讀過書，那時他學習很努力，掌握了一些知識。
現在，張春光老人每天堅持讀書、看報，飲食上盡量吃自己家地里種的蔬菜，晚上看電視到9點鐘會準時睡覺。老人雖然不善言辭，性格內向，但每日卻能沉迷在故事和音樂中讓自己保持愉快的心情。
張庭紹：喜歡在家看抗戰電視節目
城區鐘家莊辦事處鐘家莊社區的張庭紹老人，今年101歲。老人育有3子2女，五世同堂，全家40多口人，兒女輪流照顧。
老人前些年外出走路時不慎摔傷骨折，痊愈后雖說沒有影響到晚年的日常生活，但畢竟上了年齡，已難經常下樓活動了，多數時間喜歡在家看看抗戰電視節目。雖說張庭紹老人是一位普通的勞動婦女，但對子女的教育從未松懈，自己的子女們也均在各自的事業上有所建樹。平日里她樂于助人，樂善好施，自己的一言一行，言傳身教影響著子女們的成長，幾位子女手足情深，團結友愛；孫輩們為人正直，愛崗敬業，老人為他們感到自豪。
