霜降時節陰氣凝健脾潤燥防寒涼

　　據新華社北京10月22日電（記者田曉航）10月23日將迎來今秋最后一個節氣“霜降”。中醫專家提示，“霜降”到來意味著天氣已經變得寒冷，感冒、咳嗽等上呼吸道疾病多發，人們可能會出現皮膚、口唇干燥等情況，此時養生防病重在健脾、潤燥、防寒。首都醫科大學附屬北京中醫醫院腫瘤科副主任醫師程培育介紹，根據中醫理論，秋季對應肺臟，此時人體精氣通過肺的下降功能潛藏到腎，養生防病應注重斂藏精氣、內收陽氣、涵養陰精，注意防寒保暖。今年下半年偏燥，因此還要更加注意潤燥。

　　“中醫認為，牛肉可以健脾補脾，這一時節可適當食用牛羊肉。”程培育說，秋季多燥，一些人更易口唇干燥甚至咳嗽、痰黏難咳，可多食用具有生津潤燥、宣肺止咳作用的梨、蘋果、橄欖、白果、枇杷、芥菜、蘿卜等食物，飯后適量進食柿子、柿餅也有助于清熱、斂肺；同時，減少辛辣食物攝入。霜降時節，適量地運動有助于提升陽氣。