科學抗疫 “新老師”為你解壓減負

　　為預防、控制和緩解疫情對未成年人造成的心理影響，促進家庭和諧、社會穩定，維護未成年人心理健康，新鄉市專門成立了由200名心理咨詢專家組成的“新老師”心理咨詢服務團隊，通過公益咨詢熱線、QQ在線、微信群為全市學生、家長及廣大群眾提供交流溝通，解決問題，提供心理咨詢服務。

　　“新老師”心理咨詢服務團隊由市青少年兒童活動中心、市未成年人心理健康輔導中心共同設立，聯合新鄉市衛健委“新鄉健康教育”微信平臺推廣，通過微信、網站、熱線電話開展心理咨詢、公益宣傳，錄制心理調適指導等視頻，指導我市“未成年人心理健康三級體系”心理健康輔導工作，各級站點可以利用網絡平臺和公眾號轉發“心理中心”服務項目，推廣公益服務。“新老師”志愿服務者介紹，近期咨詢有關親子沖突、孩子厭學方面的案例較多，家長普遍存在焦慮、急躁、顧慮等心情。

　　結合具體情況，“新老師”志愿服務者給出了青少年和家長心理調適方法：首先，正視并接納自己，允許有這樣的情緒反應。如遇到較大的情緒波動、嚴重不適，影響到正常學習，一定要尋求專業幫助。其次，疫情防控期間，生活環境和狀態發生了較大改變，造成心理不適很正常，可以適度調整生活的小環境和方式，積極投入學校、單位安排的學習和工作，從中發現樂趣。通過官方關注相關信息，理性認知，積極保持和親屬朋友的溝通，緩解心理壓力。（記者陳榮霞）