科學(xué)抗疫 “新老師”為你解壓減負(fù)

　　為預(yù)防、控制和緩解疫情對未成年人造成的心理影響，促進(jìn)家庭和諧、社會穩(wěn)定，維護(hù)未成年人心理健康，新鄉(xiāng)市專門成立了由200名心理咨詢專家組成的“新老師”心理咨詢服務(wù)團(tuán)隊(duì)，通過公益咨詢熱線、QQ在線、微信群為全市學(xué)生、家長及廣大群眾提供交流溝通，解決問題，提供心理咨詢服務(wù)。

　　“新老師”心理咨詢服務(wù)團(tuán)隊(duì)由市青少年兒童活動中心、市未成年人心理健康輔導(dǎo)中心共同設(shè)立，聯(lián)合新鄉(xiāng)市衛(wèi)健委“新鄉(xiāng)健康教育”微信平臺推廣，通過微信、網(wǎng)站、熱線電話開展心理咨詢、公益宣傳，錄制心理調(diào)適指導(dǎo)等視頻，指導(dǎo)我市“未成年人心理健康三級體系”心理健康輔導(dǎo)工作，各級站點(diǎn)可以利用網(wǎng)絡(luò)平臺和公眾號轉(zhuǎn)發(fā)“心理中心”服務(wù)項(xiàng)目，推廣公益服務(wù)。“新老師”志愿服務(wù)者介紹，近期咨詢有關(guān)親子沖突、孩子厭學(xué)方面的案例較多，家長普遍存在焦慮、急躁、顧慮等心情。

　　結(jié)合具體情況，“新老師”志愿服務(wù)者給出了青少年和家長心理調(diào)適方法：首先，正視并接納自己，允許有這樣的情緒反應(yīng)。如遇到較大的情緒波動、嚴(yán)重不適，影響到正常學(xué)習(xí)，一定要尋求專業(yè)幫助。其次，疫情防控期間，生活環(huán)境和狀態(tài)發(fā)生了較大改變，造成心理不適很正常，可以適度調(diào)整生活的小環(huán)境和方式，積極投入學(xué)校、單位安排的學(xué)習(xí)和工作，從中發(fā)現(xiàn)樂趣。通過官方關(guān)注相關(guān)信息，理性認(rèn)知，積極保持和親屬朋友的溝通，緩解心理壓力。（記者陳榮霞）