從小愛牙護眼 爭做健康衛士 ——本報攜手邯鄲市第三醫院走進和平小學進行健康宣傳

　　

       根據流行病學調查資料顯示，我國兒童患齲和近視呈不斷上升趨勢，口腔疾病和近視已經嚴重影響了兒童的身心健康。為了讓兒童對自己的眼睛和口腔有全新的認識，10月30日邯鄲市第三醫院的專家走進叢臺區和平小學，為邯報小記者們進行了一場細致而生動的健康知識講座。

　　“同學們，誰會為我們嘗盡酸甜苦辣卻任勞任怨？當然是我們的牙齒。牙齒不但能咀嚼食物，幫助發音，還對面部的美觀有很大影響。”口腔一科的張譜洋醫生首先講解了口腔健康知識。牙齒對于兒童的生長發育、身體健康以及心理發育都有極其重要的作用。兒童口腔常見的疾病有齲病、牙髓病、牙外傷以及錯合畸形等，每一種牙齒疾病都會對兒童造成不良的影響，甚至會引起孩子的不自信。

　　“我們如何保護自己的牙齒呢？我們一天要刷幾次牙？如何正確刷牙呢？”張譜洋醫生拋出了問題。小記者們踴躍舉手發言。二四班的李子軒說：“我每天都刷牙，要從里到外一顆一顆地刷，平時也很少吃甜食和飲料。”張醫生最后講了愛牙五步曲：“早晚刷牙；用含氟牙膏和保健牙刷刷牙；少吃甜食、零食；餐后、吃零食后漱口或吃無糖口香糖；定期口腔檢查。”預防口腔疾病要從小做起，要養成良好的衛生習慣，這樣才能有一個健康的口腔，充滿自信，每天都能露出燦爛的笑容。

　　“同學們，我今天給大家講一講我們身邊的‘討厭鬼’——近視是怎么出現的？它使我們看不清楚東西，我們都很討厭它，那么我們如何擺脫它呢？”邯鄲市第三醫院眼科的朱赫醫生用幽默風趣的話語，讓小記者們了解了近視的原因、危害以及預防近視的方法等知識。朱醫生告誡同學們：“兒童要遠離電子產品，電腦、電視、手機都是損害我們視力的‘殺手’。看書寫字時姿勢要端正，盡量按身高調整桌椅高度，注意一拳、一尺、一寸的要求，在光線充足地方讀書寫作業，不躺著看書。多參加戶外活動，接觸大自然、多看遠方綠色景物。同時要注意均衡飲食，不要過度地吃甜食和辛辣食物，經常攝取含有維生素A豐富的食物，如：胡蘿卜、番茄、菠菜或深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃、肝臟等對眼睛有保健作用。”朱赫醫生告訴小記者們近距離用眼的20-20-20法則，即每次近距離用眼20分鐘（寫字、讀書、用手機、電腦等），眺望遠處20英寸（6米）20秒，這樣有利于保護眼睛。

　　學生平時在學校最常見的護眼方法就是做眼睛保健操，每個課間都要做，這樣對緩解視力疲勞、保護眼睛非常有效。但是孩子們會不會正確地做眼睛保健操呢？朱赫醫生帶領小記者們現場做眼保健操，并糾正不規范的動作，教授眼睛保健操的正確方法，讓孩子們有效地保護眼睛。最后，朱赫醫生和小記者們分享了“四少四多”護眼秘笈：少玩手機，多運動；少看近處多望遠；少揉眼睛多做操；少吃甜食多吃菜。

　　講座結束后，邯鄲市第三醫院醫學驗光科的楊凱醫生為小記者進行了免費視力檢查。檢查完后，朱赫醫生將檢查發現的問題認真填寫在了體檢單上，并叮囑視力有問題的小記者及時告訴家長，以免耽誤治療。張譜洋醫生也為每個小記者進行了細致的口腔檢查，指出他們的口腔問題并告訴他們該如何應對。

　　此次活動的開展，對普及口腔健康知識，進一步提高兒童近視防控的意識尤為重要。和平小學政教處主任宋家英說：“非常感謝第三醫院的醫生給小記者們進行健康宣傳，這樣的活動很有意義，讓學生對眼睛和口腔健康有一個全新的認識，早干預，早預防，從小抓起，樹立口腔健康理念，引導他們養成自主自律的健康行為，健康快樂地成長！”本報記者宋尚勇 徐穎