聊城：科學做好個人及家庭健康防護

　　近日，中國疾病預防控制中心對青島新冠肺炎疫情溯源調查過程中，從工人搬運的進口冷凍鱈魚的外包裝陽性樣本中檢測分離到活病毒。這是首次在實驗室外證實在冷鏈運輸特殊條件下新冠病毒可以在物品外包裝上存活較長時間，提示新冠病毒以冷鏈物品為載體具備遠距離跨境輸入的可能。在特定環(huán)境條件下，物品表面存活的病毒可能導致無有效防護的易感接觸者發(fā)生感染，感染風險人群主要為冷鏈物品從業(yè)人員。本次發(fā)現(xiàn)提示，在防范境外感染者輸入的同時，需注意在境外被病毒污染的冷鏈物品將病毒輸入的風險。這同時高度警示，要堅持人、物同防，不僅要全面做好境外人員、國內中高風險地區(qū)返聊入聊人員的追蹤管理工作，同時要做好農貿市場、冷鏈食品的監(jiān)測工作。

　　新冠病毒傳染性強，可經(jīng)呼吸道飛沫、人員密切接觸、接觸被病毒污染的物品等多種途徑傳播，而人群又普通易感，這是目前全球大流行的主要原因。但任何一種傳染病的防控都有其特定的規(guī)律可言。傳染病的防控通常有三種做法，分別是控制傳染源、切斷傳播途徑、保護易感人群。武漢保衛(wèi)戰(zhàn)、湖北保衛(wèi)戰(zhàn)取得的決定性成果已經(jīng)證實了這三種做法的有效性。隨著我國對新冠肺炎認識的深入和防控經(jīng)驗的積累，病毒的“弱點”也被發(fā)現(xiàn)，比如新冠病毒對紫外線和熱敏感，56℃30分鐘、乙醚、75%乙醇、含氯消毒劑等脂溶劑均可有效滅活病毒。認真做好個人衛(wèi)生和防護可有效切斷傳播途徑，保護自己免于感染。

　　目前秋冬季已經(jīng)來臨，流感等呼吸道疾病將迎來高發(fā)季，流感和新冠肺炎病毒均可經(jīng)呼吸道飛沫傳播，存在疊加的風險，使疫情防控難度增加。縱觀國際國內疫情，我們仍然要始終緊繃疫情防控這根弦，嚴格落實“四早”要求，繼續(xù)壓實“四方責任”，夯實醫(yī)院救治、社區(qū)防控兩大陣地，營造群防群控、專群結合的防控格局，堅決打好疫情防控阻擊戰(zhàn)。

　　疫情防控，人人有責。要樹立個人是疫情防控第一責任人意識，落實個人和家庭主體責任，讓每個人真正成為自身健康的主人，全面提升公民健康素養(yǎng)，切實做到人人做表率，人人顯擔當，愛家愛國，守望相助。

　　第一，大力開展愛國衛(wèi)生運動，切實做好家庭環(huán)境衛(wèi)生整治。城市家庭要經(jīng)常打掃衛(wèi)生，保持干凈整潔通風，不亂丟垃圾，使用過的口罩、手套、紙巾不隨意丟棄，自覺維護公共衛(wèi)生環(huán)境。農村家庭要對垃圾亂倒、污水亂潑、亂搭亂建、柴草雜物亂放、糞土亂堆等現(xiàn)象進行清理整治，確保居住環(huán)境整潔美觀。

　　第二，科學佩戴口罩。在常態(tài)化防控背景下，口罩相當于我們的“標配”，選擇合格的口罩很重要，一定要用醫(yī)用外科口罩或者一次性的醫(yī)用口罩，不要戴防塵口罩或紗布口罩；口罩原則上是一次性使用，不要重復使用；要正確地佩戴口罩，確保完全覆蓋住口鼻和下巴。

　　第三，勤洗手。可采取流動水洗手或采用速干手消毒劑消毒雙手的方法。做到咳嗽和打噴嚏后，飯前便后，觸摸門把手、電梯按鈕后，觸摸錢幣后、下班回家后洗手。

　　第四，少聚集。保持距離不扎堆，聚會、聚餐少參加，避免去疾病正在流行的地區(qū)及人員密集的公共場所，尤其是空氣流動性差的地方，例如公共浴池、溫泉、影院、網(wǎng)吧等。

　　第五，實行分餐制。外出就餐提倡“餐具專用、合理分餐、使用公筷公勺，點菜減量，厲行節(jié)約”。

　　第六，做好清潔消毒與通風。含氯消毒劑按照說明書現(xiàn)用現(xiàn)配，配制時要做好面部和皮膚防護，佩戴口罩、手套。定期對桌面、臺面、地面等物體表面及門把手、廁所等清潔消毒。居家要勤開窗通風，但要注意方式方法，尤其像我們北方地區(qū)的冬天，不要直接地對流，窗戶開的大小要適當?shù)卣莆眨苊馐芎忻啊Ｃ刻於ㄆ陂_窗3到4次，每次10到15分鐘。

　　第七，遵守社交禮儀。不隨地吐痰，咳嗽、噴嚏遮住口鼻，見面握手改招手，“1米線”既是文明線，也是安全線。

　　第八，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣和健康生活方式。家庭成員不共用毛巾，保持家具、餐具清潔，勤曬衣被。口鼻分泌物用紙巾包好，棄置于有蓋的垃圾箱內。倡導健康生活方式，注重合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡，做到飲食有節(jié)、起居有常、動靜結合、心態(tài)平和，當好自己健康第一責任人，養(yǎng)成文明健康、綠色環(huán)保的生活方式。

　　第九，及時接種流感疫苗。接種流感疫苗是預防流感最有效的手段，可以顯著降低接種者患流感和發(fā)生嚴重并發(fā)癥的風險。在今年秋冬季可能存在新冠肺炎與流感疊加流行的情況下，推薦老年人、兒童、孕婦、慢性病患者和醫(yī)護人員，這些流感的高危人群優(yōu)先接種流感疫苗。

　　第十，主動做好個人及家庭成員的健康檢測。家中常備體溫計、一次性醫(yī)用口罩、家庭用消毒用品等物資。新冠肺炎重型/危重型高危人群或者說是患病易加重人群，比如大于65歲的老人，有心腦血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病、糖尿病、腫瘤等基礎疾病者、肥胖、孕婦、重度吸煙者，家庭成員要對他們重點關注。一旦家庭成員自覺不適，要主動測體溫，如果發(fā)現(xiàn)有發(fā)熱、咳嗽等呼吸道癥狀，不要自行購藥服藥，延誤診療時間，要做好相應的防護，戴好口罩，盡量避免乘坐公共交通工具到就近醫(yī)療機構發(fā)熱門診就診。